Förlust av förkontraktion av bäckenbottenmuskulaturen anses vara den vanligaste mekanismen bakom SUI, särskilt hos idrottande kvinnor.
Med denna övning kan du arbeta i obalans, utan direkt visualisering av kontraktionerna. I pausläge, eller i slutet av programmet i kurvuppspelningsläge, är det möjligt att säkerställa att en kontraktion verkligen föregår varje rörelse, ett tecken på att reflexen verkligen är närvarande.