Faza 1: Wzmocnienie

Wzmocnienie mięśni.
Dostosuj intensywność, aby uzyskać skurcz, utrzymując się na progu bólu infra

Faza 2: Relaks

Hamowanie detrosora.
Ustaw niską intensywność: minimum niezbędne do wyzwolenia bicie mięśni lub drżenie.